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Atme.

Die meisten von uns atmen – aber nur so viel, dass wir gerade so funktionieren. Flach, kontrolliert, fast unmerklich. Unser flacher Atem wird zum Werkzeug, um das Leben auf Abstand zu halten. Denn wenn wir tief atmen, öffnen wir Türen. Türen zu Gefühlen, Erinnerungen, Sehnsüchten – und genau davor haben viele oft Angst. Wir fürchten, von unseren Emotionen überflutet zu werden, die Kontrolle zu verlieren, ohnmächtig zu sein.

Doch das ist ein Irrtum.

Der Atem ist kein Feind, der uns ausliefert – er ist unser Anker.

Wenn du tief atmest, erlaubst du dir, dich wieder zu spüren. Du kommst zurück in deinen Körper, in dein Jetzt, in deine Wahrheit. Deine Intuition beginnt zu flüstern, dein Herz wird hörbar, dein System darf loslassen.

Mit jedem tiefen Atemzug sagst du zu dir selbst:

„Ich bin bereit, mich zu fühlen. Ich bin sicher in mir.“

Probiere es:

Schließe die Augen.

Atme ein – bis dein Bauch sich hebt.

Halte kurz inne.

Und atme aus – lang, weich, befreiend.

Spürst du das?

Das bist du, lebendig, ganz.